Alongamentos para quem trabalha sentado

Você sabia que fazer alongamentos quando for praticar atividades físicas é importante,não é?

Mas você sabia que mesmo quem não vai praticar nenhum tipo de exercício ainda assim deveria fazer alongamentos?

Isso mesmo, quando você passa muito tempo sentado na mesma posição seus músculos acabam encurtando, suas articulações ficam rígidas, sua coluna sofre 30% mais pressão do que na posição em pé, e é por isso que quando você precisa executar alguma tarefa que demande movimentos mais amplos você acaba sentido dor no corpo.

Então se você é uma destas pessoas que trabalha sentada todos os dias o dia todo, deveria se alongar pelo menos uma vez ao dia, para facilitar sua vida separamos alguns alongamentos que você pode fazer durante o seu dia de trabalho para que no fim do dia você se sinta um pouco melhor ..

Comece com esses alongamentos simples, todos os dias por 5 minutinhos, depois nos conte aqui nos comentários se sentiu alguma diferença.

Espero que tenha te ajudado com essa dica! :)

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