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Que tal um treino que você faça em poucos minutos e que queime tantas calorias ou até mais que um treino tradicional de 1 hora? É este o objetivo do Treino Intervalado de Alta Intensidade, um treino que intercala exercícios feitos em poucos segundos com intervalos de descansos menores ou até mesmo ativos, fazendo com que o metabolismo fique mais acelerado pelo pouco tempo que tem para se adaptar e/ou se recuperar de um exercício para outro. Potencialize seu gasto calórico e obtenha um melhor resultado usando essas estratégias simples no seu treino.
Sugestão de Treino:
-3 Séries de 30" seg. para cada exercícios e 10" seg. de descanso entre eles.
Exercício 01:
Corrida estacionária
Exercício 02:
Polichinelos
Exercício 03:
Agachamento com salto
Faça este treino com a maior intensidade possível!
*Procure um médico antes de iniciar qualquer atividade física.
ASSISTA AO VÍDEO DESTE TREINO:
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