Treino para Acelerar o Metabolismo

Que tal um treino que você faça em poucos minutos e que queime tantas calorias ou até mais que um treino tradicional de 1 hora? É este o objetivo do Treino Intervalado de Alta Intensidade, um treino que intercala exercícios feitos em poucos segundos com intervalos de descansos menores ou até mesmo ativos, fazendo com que o metabolismo fique mais acelerado pelo pouco tempo que tem para se adaptar e/ou se recuperar de um exercício para outro. Potencialize seu gasto calórico e obtenha um melhor resultado usando essas estratégias simples no seu treino.

Sugestão de Treino:

-3 Séries de 30" seg. para cada exercícios e 10" seg. de descanso entre eles.

Exercício 01:

Corrida estacionária

Exercício 02:

Polichinelos

Exercício 03:

Agachamento com salto

Faça este treino com a maior intensidade possível!

*Procure um médico antes de iniciar qualquer atividade física.

ASSISTA AO VÍDEO DESTE TREINO: